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　　1、柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

　　2、绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

　　3、胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

　　4、西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

　　5、蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

　　6、萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

　　7、柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。调理身体：1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。

　　3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。

　　4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。

　　5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。

　　6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。

　　7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

　　激光去除：用先进的激光仪器除去色斑,效果明显,但不少人会害怕使用激光,怕不安全.但其实只要选择专业的美容机构做激光护理,一定能安全有效地祛除斑. 中草药去除：遵循中医原理,服用具相应功能的中草药制剂,外加敷中草药面膜,由内而外治愈色斑.这种方法是较为保守的做法,疗效有限,但最为安全有效的去除黑色素沉淀. 生物去除：口服,注射,外用一些带有祛斑效果的生物制剂,如活力素,维生素C等药物,起到标本兼治的祛斑效果.果酸去除，用高浓度果酸剥脱表皮,较以往的化学剥脱安全可靠,达到去除黑色素沉淀的目的,但仍非去除首选. 磨削去除：用机械磨削的方法,祛除表层色斑,最终去除黑色素沉淀.

　　皮肤黑色素沉淀的病因是多样的，自己是很难加以鉴别的，需请有经验的医师诊断；不同病因的黑色素沉着的性质不同，去除上也有很大差异。黑色素沉淀的防治色素沉着主要在于预防，其次是正确处理，黑色素沉淀的治疗目前尚无理想之药物，因此需强调避免滥用药物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起黑色素沉淀的内服药和外用药。局部有炎症者可先用消炎药，炎症退后可外用有一定脱色作用的3%～5%氢醌霜，内服较大剂量的维生素C，另外在饮食中要增加新鲜水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。

　　健康咨询描述：

　　4月10日，在中医医院内科就诊，排队等候就诊时看到皮肤科门口关于治疗黄褐斑的广告（因为我脸上有一些黄褐斑）就去挂了皮肤科的号，皮肤科医生开了一次中药敷脸，另配了积雪苷药膏拿回家涂脸，还配了口服的六味地黄丸和逍遥丸。当天医院美容部的工作人员先在我脸上铺上一块纱布，然后敷上中药，整整敷了1个小时。回家后，没有过敏现象（不红、不肿、不痛、不痒），但在此后的一周内明显感觉整脸发黑，公司的同事说我简直就像是印度人。对着镜子仔细看发现脸上发黑部分就是一张面膜的印子（我自己本身皮肤不是很白，如果肤色白皙的人会更明显）。脸上敷过中药的皮肤跟没敷过的皮肤界线分明。我想应该是敷中药时间太久造成的色素沉着。16日再去医院，医生也无法解释这种情况，只是一味说没碰到过这样的案例。又给我用美白的中药敷脸，这次是敷了半个小时。几天过去仍没见好转。正巧碰上发现他们药房给我发错药。约好时间去换药的时候，我跟接待我的投诉部的医生说了敷面膜脸上留下面膜印的事。医院方面让第一次给我开药的皮肤科医生帮我治疗，当时她用自己的医保卡给我开了5天的Vc+磷酸钙，通过挂点滴来给我治疗。5天中，肤色明显好转，开始亮起来了但我的脸变成了花脸，原先有斑的地方变成了一片片黑斑。从开始敷中药到现在为止已经26天了，脸上敷中药留下的那张面膜印虽然没刚开始那么深了，但从分界线看，还是能看得很清楚。医院方面说给我做光疗，我害怕到时越做越不好，把我的脸彻底给做坏了。现在我该怎么办？不知脸上的这一片片黑斑到底怎么能去除？

　　指导意见： 可以现在通过维生素e乳膏外用，并且也可以用氢醌乳膏方法进行调整，一般来说也都有一定的作用。