1. 早睡早起

　　2. 饮食规律

　　3. 多吃粗粮(红薯、玉米、谷物等等)

　　4. 多吃蛋白质丰富的食 物(鸡肉牛肉鱼肉牛奶)

　　5. 多运动出汗

　　6. 抬头挺胸，保持良好形体

　　7. 平心静气少动怒

　　8. 找到自己的穿衣风格

　　9. 皮肤保湿补水很重要，适当护肤，每周敷三次面膜

　　10. 选择合适自己的发型

　　11. 腹有诗书气自华， 多看书少吃鸡

　　12. 勤洗头洗脸勤洗衣服，用洗衣液让衣服留点清香更有魅力

　　13. 尽量在晚上九点之前洗澡，晚了湿气重

　　14. 没时间去健身房就每天做做俯卧撑,做四组每组15个，基本可以锻炼到全身几块比较大的肌群，久而久之体态更健康壮实.

　　15. 多捏鼻梁，鼻子会变挺翘.