伊能静作为一个50多岁的人了，皮肤能够保养得不错确实很厉害。比如她在很多的综艺节目中分享过自己的保养秘诀，幻果果这里大概总结一下，女人的皮肤基本保养注意的事项有以下几个方面:

　　1饮食,主要是绿色的健康食物，少一些油腻的多一些健康的食品。尽量做到少油少盐。还有就是拒绝冷冻的食品。

　　2.健身运动，坚持每日的身体健康的运动，可以有效地排毒养颜。有效舒缓的运动还有利于我们放松自己，比如瑜伽等。

　　3.放松，保持良好的睡眠，一个有效充足睡眠对于女人有多重要不用说了吧，熬夜的坏处和缺点几乎有一搜一大把。过大的生活压力也会增加皱纹的堆积和皮肤的衰老。

　　4.正确的清洁皮肤，皮肤清透的基础就是要保持脸部干净，严格做好卸妆和清洁工作，减少皮肤的负担，特别是随着年纪的增长，肌肤本身的修护能力会变得越来越差，所以日常清洁是护肤的基础也是必不可少的。

　　最后最重要的是：

　　现在社会上不乏冻龄的明星女人，包括很多介绍了很多护肤和化妆品的明星，还有很多推荐。不过你要考虑的事情是：

　　1。那些昂贵的化妆品是不是你能承受。

　　2.你是不是有那么多闲着的时间，或者像明星一样把大部分时间用在皮肤保养上面。经常出入美容院。

　　3.你是否有专业的美容顾问，能像明星那样周围一堆的专业人士围绕 。

　　4.明星代言，不代表就是她们日常使用。。。。那仅仅是工作的一部分。

　　所以作为女人的日常保养，一定要选择符合自己实际情况的护理方式，从各种条件出发，符合自己的才是最有效的。日常的皮肤护理有很多小窍门的，只要能坚持应用一定能起到不错的效果。

　　最后，祝愿每个看到文章的女人越来越美丽！：） 如果有时尚问题，可以随时给幻果果留言哦。

　　伊能静50左右了，看起来才三十左右，真的很棒。

　　昨天晚上刚看了她的这个回答，她在一档综艺节目里是这样说的:

　　护肤并不一定就是要花很多钱才能达到你想要的效果。最重要的是长期的坚持。比如说锻炼，就不需要怎么花钱，也不一定非要去健身房。运动一定是有氧运动?无氧运动一起的。自己平时看看视频教学也能自己在家做。

　　还有就是饮食，每个人的需求不同，有的人愿意吃很多重口味的东西，比如重糖重辣重咸，哪怕吃完了会很后悔。而她却不是这样，她喜欢细水长流，忍了一时的口腹之欲，可是却会拥有一个很健康的身体。

　　很多人就是这样，又想减肥，又想吃，吃了又后悔，下次又会继续吃，什么都想要，最后就什么也得不到。所以上天也是公平的，他给了你一个不完美的身体，但是你可以通过自己的努力改变自己，又不努力，又想改变，最后改变不了只能怪自己没有足够的钱或者是怪上天不公平。要么接纳自己，要么改变自己。

　　谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

　　最近疯狂追《乘风破浪的姐姐》，我惊呼伊能静姐姐脸上满满的胶原蛋白，那样子简直是偶像剧女主再现??脸上肌肤细腻白皙，感叹于逆生长是真的存在的，后来深挖才发现她一直都在抗糖??

　　抗糖是近几年比较热门的话题了，抗糖的明星也一只手数不过来，先有鼻祖张韶涵抗糖十年全身白到发光??

　　??什么是糖化??

　　糖化是肌肤的新陈代谢变慢，导致多余糖分与胶原蛋白发生反应，皮肤就会变得松弛暗沉无光。

　　??糖化会带来哪些危害??

　　??肥胖，糖分摄入过多会分解成脂肪，容易长肉肉~

　　??长痘，高糖负荷的食物会引起皮脂分泌增多，导致痘痘

　　??脸色暗淡，胶原蛋白流失造成干瘪、皮肤松弛、脸色暗淡

　　??怎样抗糖化??

　　1??控制糖分的摄入

　　尽量避免奶茶蛋糕这些高糖食物的摄入，多吃水果多吃蔬菜

　　2??多吃低GI食物

　　GI＞75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物，摄入GI值低的食物血糖上升缓慢，就不会有太多的热量被转为脂肪，米饭属于高GI的食物，偶尔可以换一下燕麦、薏米这些！

　　3??多运动

　　运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪，增加肌肉的含量，肌肉中德吉肌酸和肌肽有抗糖化作用。

　　对于我这种超爱甜食的人来说太不容易了，有时候真的真的控制不住想吃糖。然后挖到GOODMOOD果汁软糖。它里面是含有维C和胶原蛋白的哦~吃颗糖还能越吃越美，戒糖宝宝救星来啦！它有三个口味：香橙??百香果和青提。我爱惨香橙??味道的，打开包装就能闻到浓浓的香橙味儿。

　　一颗颗晶莹剔透的像个小宝石??表皮脆脆的，嚼着QQ弹弹，一口爆汁儿??而且是清晰能看到果肉的哦~每颗软糖有7.5mg维C和5mg胶原蛋白，我一口气吃一包！酸酸甜甜的太好吃了！！我看了也没有反式脂肪啥的，不用担心长胖~

　　只要大家做好了抗糖，合理改善饮食习惯和科学护肤，肌肤一定会越来越年轻美腻的！

　　你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

　　不老女神伊能静大家都非常熟悉，不仅人美声甜唱歌好听，更重要的是大家对她的不老容颜更是感到羡慕和好奇，为什么一个50+的女人，按正常的年龄来说，这个年龄段已经是奶奶级别了，可人家却活成了小姐姐的样子，真的是令人折服！

　　做为女人都想让自己一直保持着年轻漂亮的容颜，所以爱美不分身份地位，无论是明星还是普通人都有一颗探求永葆青春秘诀的心，但我要告诉你的是，想要逆龄达到一种美的程度，绝对是分贵贱的！

　　很多人都在好奇为什么伊能静等明星不但有一张少女的颜值，并且还拥有一个晶莹剔透的白皙肤质？

　　如果你只是想要得到一个简单的美白方法，那就是老生常谈的保湿美白加面膜，外加早睡早起美容觉，再加美白粉底和口红，没别的！

　　如果你只是想让皮肤看上去水润美白，那么以上所说的基本保湿美白方法就够了，但是如果你想达到一个即美白又逆龄的少女感效果，那么这些方法是远远不够的。

　　伊能静的脸部保养和皮肤管理完全不是普通人想象的一般美白保湿就能达到的效果！

　　因为一个好的保养和皮肤管理，一年花掉的费用是一般人根本承受不起的，正常的年龄生长都抵抗不了自然衰老，更何况已经是50+的年龄，要想如同拥有少女般的肤质，那是要花大价钱的！

　　做为明星有一个良好的外表形象，保证给热爱她的观众带来更好的视觉享受，自然要给自己的脸部和身材加强超乎常人的管理，我们经常听到有女明星说的保养方法，其实和我们普通大众是差不多的，但是不同的是她们还运用了一些高科技的医疗美容。一年花下来的费用高达上百万甚至更多！

　　如果普通人想拥有一个逆龄肤质和少女般外表形象，只有一种可能，那就是你有值得炫耀的良好基因，让你看上去比同龄人要年轻很多，还有就是你足够有钱，让自己变得年轻漂亮！

　　还是那句话，只要是女人没有一个不想让自己青春永驻的，但是我们在向往的基础上更多的还是要接受现实，接受现实并不是说就任其自然不做保养，并不是！只要在我们经济能力所能承担的起的情况下，选对适合你的保湿美白方法以及美容产品，你完全可以达到比同龄人年轻的效果，因为保养的女人肯定要比不去保养的女人看上去要年轻，这是真理，所以我们一方面要接受现实，一方面也要保持积极的心态！你们说呢？

　　好啦，今天就分享到这里吧！

　　文章来自时尚领域作者：三也小姐姐

　　原创首发抄袭必究！

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　　感谢您的阅读与支持??

　　我们今天先来说一说，节目中年龄最大的

　　伊能静姐姐。

　　你敢相信她已经有52岁了吗？！要说现下最火的综艺节目，就属芒果台的最新综要说现下最火的综艺节目，就属芒果台的最新综艺节目。《乘风破浪的姐姐》了

　　年过半百的伊能静

　　不得不感叹

　　岁月从不败美人！

　　静姐在采访中表示

　　自己每年光在护肤品上的消费

　　就高达七位数

　　也是有钱任性了

　　??明星的护肤方法，就算是你知道了也没用啊，除非你是富二代，富一代，普通百姓的钱怎么能支撑得起明星的护肤方式？

　　??什么生活自律，荤素搭配，各种生活习惯上的自律，运动，这些大众都知道，但你能想象的出人家用的高端护肤品和高端医美吗？

　　??比如热玛吉，全国也没有几台机器是真的，第五代热玛吉，先不说它的效果是真是假，是不是智商税，就光这个上万的价格，单次啊，我说的是单次，如果你不是富二代，富一代，家里有矿，我劝你还是打消自己的想法吧，第一，你可能是被假的机器骗了，交的那次次正正好好的智商税

　　第二，就算你第一次做的时候有钱，后续的治疗普通人承受不了，每次都是上万

　　??在乘风破浪的姐姐中虽然冠名商是樊密琳贵妇膏但宁静送给大家的是，娇兰御廷兰花臻兰面霜瓷罐，在某猫上卖一万多，虽然一万多，但只有50毫升，这是普通人能想象的吗？请问普通大众，你摸得起吗？

　　??樊密林贵妇膏，但你看哪位姐姐用了？他们就算在植入广告的时候黄圣依都是抹在了手上，在他们心里，梵蜜琳啥也不是，连抹手都不配

　　??张雨绮送给大家的是，LA PRAIRIE莱珀妮鱼子精华紧颜液，某猫上的价格是5千多

　　??如果没有钱买这些昂贵的护肤品，还有做高端的医美，自律健康的生活也是护肤的根本

　　文字原创

　　图片来自网络，如有侵权，联系删除谢谢

　　52的伊能静，近几年里靠着湖南卫视的几档综艺节目成为网络上的话题人物，毕竟，50多岁还活跃在大众视野中且有非常有话题度的女明星，确实不多。

　　伊能静的皮肤还是那么好看，让人看到的保养秘诀，只是她接受的能够为大众所知的保养秘诀。

　　在伊能静公开的保养秘诀中，健身和健康饮食两项出现的频率非常高，其他的秘诀，很少。

　　健身和健康饮食，重要吗？当然重要，而且很重要！

　　首先，能够控制身形体重，如今的伊能静没有像20多岁30多岁的女明星们那样很瘦，但绝对是50＋这个群体里看起来很瘦、体态轻盈的人群。

　　其次，运动健身能够非常有效地促进身体代谢，有助于消耗或排出体内可引起衰老的一些自由基和代谢废物，相比各种护肤，这对抗衰老、延缓衰老有明显的效果，但一定无法阻止衰老。

　　而饮食，一方面是满足身体营养需求的同时不变胖，另一方面则是配合健身。

　　除了健身和饮食，还有使用护肤品和做医美，而在医美面前，无论用的护肤品多贵，终究不值一提。

　　张嘉倪曾公开说自己做过超声刀，张雨绮似乎也模糊透露过自己每年花在皮肤管理上的费用……这样的女明星，比比皆是。

　　娱乐圈的女明星每年花在皮肤管理上的费用，动辄几十万上百万甚至几百万的，几十万都算少的了，且年龄越大，每年的花费越多，这已经是公开的秘密了，只不过，极少有人会在公开场合与镜头前透露。

　　再说回伊能静，她自己甚至和秦昊夫妻搭档前几年参加那么多综艺节目，真没少赚，不比她出唱片、拍电视剧电影赚得少。开拍前集中护理也是正常的现象，而经济条件决定了她们可以选择更好的医美机构。

　　还有乘风破浪的姐姐第二季里面的张柏芝，年轻时惊为天人，前几年参加向往的生活时瘦到且苍老到需要节目组打马赛克。结果去年一出现在浪姐中就是颜值担当。这样的逆转，除了她变胖挽回一点之外，医美也是大功臣！

　　还有一点要提的是，很多过了40岁的女明星做医美，但是能让人觉得颜值没垮、看起来像冻龄的人真不多。

　　伊能静跟张柏芝，属于本身底子就不错的人，这个底子不仅包括年轻时的颜值，也有她们的面部骨相甚至五官分布的条件允许，不会因为年龄增长带来的骨相突出导致无法自然驾驭医美。至少，不会因为年龄增长出现苹果肌显老的问题，一旦苹果肌显老了，怎么折腾都容易显得脸僵硬不自然！

　　PS：关于苹果肌显老的问题，很早之前就想用一篇文章解析，奈何找不到合适的切入点。如果不理解，想想春晚小品演员蔡明、因做头发退圈的李小璐就懂啦。

　　到底要怎么做才能像伊能静一样年过半百还能保持年轻？

　　今天，我收集了伊能静在所有公开场合中发表的抗衰老经验，帮你总结了伊能静的三个抗老保养秘诀，普通人也能轻松学习，实现逆龄抗衰。

　　第一，提前抗老。根据最新的研究报告，亚洲女生出现第一条皱纹的平均年龄已经提前到了24岁，也就是说现代女性的衰老已经加快了，抗初老变得更加重要。在这一点上，伊能静说过，他在22岁就开始注意脸上的细纹问题，及时的调整护肤方向，选择添加a醇肤色应当具备抗老成分的护肤品。

　　第二，内养外护架，高科技抗老。伊能静的脸不属于比较抗老的骨相结构，我们大多数亚洲人都容易出现软组织松弛下垂的问题，所以内在的抗老元素补充加外在护肤的综合抗老是他一直坚持的原则，另外就是通过一些医美科技以及结合家用美容仪去更好地对抗衰老，它自己在综艺节目上说过，每年花在抗老保养上的钱高达七位数。

　　第三，抗老饮食。伊能静早期也进行节食减肥，后来亲自。承认这是错误的方法，合理的饮食摄入才是健康抗老的基础。伊能静的饮食方式主要以生酮饮食加低糖食物为主，关于抗老饮食的内容因为设计的知识量比较多，下期我会专门讲解，欢迎点赞关注。

　　来看看伊能静姐姐自己是怎么回答的吧：

　　伊能静主要是运动+健康饮食+医美。

　　这三种方式让她既能维持好身材，又能拥有好皮肤。

　　我们普通人虽然不像她有那么多的??去做医美，但是健康饮食和运动我们是可以学习的呀！

　　再加上良好的作息和保持好心情，

　　我们也可以拥有不错的皮肤状态！

　　饮食上尽量清淡，营养搭配均衡。

　　一周抽空运动3次，每次至少要让自己出汗。

　　运动其实不在于时间的长短，而在于坚持，要养成好的运动习惯，不要三天打鱼联合国天晒网。

　　如果经济条件允许，偶尔做做美容医美，那就更好啦~

　　选择正规靠谱的美容医院和资质齐全经验丰富的医生即可。

　　所有的保养和养生，适合自己的才是最好的，

　　并不需要跟风明星和网红，因为每个人的基础条件是不一样的，

　　所有适合她的不一定适合你。

　　伊能静这个年纪，脸上还都是满满的胶原蛋白，好多人都说她是18岁的少女一点都不过分，简直让人又羡慕又嫉妒。她都秘诀是规律的生活节奏，适当的运动， 合理选择护肤品。