上斜钻石俯卧撑练下胸中缝

　　这个动作说心里话，难度并不是很大，只能做为一个辅助动作来补充。

　　俯卧撑应该从最基础的常规俯卧撑开始，当能连续做三组，每组做三十个以上的情况下，再增加下斜俯卧撑，以及难度较大的钻石俯卧撑，而且增加项目是为了弥补你训练中出现的不足而进行的补充。难度只能慢慢增加，不然欲速则不达，容易造成受伤现象的出现。

　　上斜卧推或者上斜俯卧撑都是练的上胸部，上胸饱满会让你胸部看起来更大。