首先，需要适量的运动，保持身体健康；其次，每天早晚涂抹润唇膏，最好在睡觉前多涂一层，第二天效果更佳。其实，唇部也需要防晒，可以选择有防晒指数的润唇膏。最后，也是最重要的（敲黑板）内调：1.多吃水果，补充足量的维生素。2.多喝水，让体内水分充足。3.多吃补血的食物，红枣，阿胶，枸杞等，补气血。