三十岁的女人本来就看很年轻，当然可以打扮的年轻化。现在的人30岁和20多岁就看不出区别。走在街上也没人能看得出来。你要是还有些疑惑，可以参照三十岁左右的女明星的穿搭。下面我们就举例说明。

　　▲上图是30岁的Angelababy杨颖今天的街拍，她穿了一件黑色吊带内搭白T恤再配上黑鱼尾半身长裙。露出一截小蛮腰。脚上是白色的厚底运动鞋。这套穿的时尚又有女人味，同时又美又酷还很显年轻。

　　▲上图是唐艺昕小姐姐，她1989年生的，今年也三十岁了。这是她前两天的街拍，穿一件蓝色条纹长衬衣内搭白色T恤和牛仔短裤，脚上是黑色厚底运动鞋。这套穿的时尚休闲又有街头感。就是年轻人的标准打扮。

　　▲这是35岁的戚薇，她穿了一件蓝色条纹衬衣配白色短裤，衬衣的一边塞进短裤里，脚上是米白色的短靴。这套穿搭时尚又有街头感，休闲又显年轻。很不错的搭配。

　　▲这是31岁的超模何穗，她穿白色T恤搭配高腰牛仔短裤，脚上的帆布鞋一红一蓝，背个粉红色的包包。青春时尚又很潮。这套搭配，从十几到三十几岁都可以穿。

　　▲杨幂是一位少女感很强的人。她32岁了，她日常的穿搭就很有借鉴性。上图是她前几天的街拍，穿一件蓝色宽松的灯笼袖的长衬衣，玩下衣失踪，配一又绒面的马丁靴。舒适时尚又显年轻。特别好看。

　　▲吴昕也三十多岁了，可她穿黄色T恤背牛仔背带裤还是很好看的，扎两个小辫子，明媚清爽又减龄。非常好看。

　　▲31岁的宋茜穿牛仔背带短裤搭配白色的上衣，脚上是黑色帆布鞋。她这条背带短裤的烂边很过份，口袋布都要露出来了，非常酷。这样穿又美又潮又有街头感。

　　说这么多的意思就是三十岁的女人本来就很年轻，二十多岁穿什么，三十岁一样能穿。不要给自己贴标签。想穿什么就穿什么，不要怕装嫩，这个年龄本来就很嫩。穿什么都年轻。平时可以多看同龄女明星的穿搭，这样你就知道要怎么穿了。

　　不知道，但是美颜相机可以解决你的问题。

　　30岁的女人正是成熟和美丽皆有的年龄。快到夏天，可以选择稍微清凉一点，漂亮、成熟的打扮方式。发型现在无论是小女生还是成熟一点的女生都比较喜欢到肩长度的发型，既干练又方便。脖子里可以选择带一根项链体现出气质。上衣穿吊带衫配小外套，稍微露出一点乳沟即可。裤子就可以选择穿短裙，建议里面穿打底裤配上丝袜，如果不喜欢打底裤的也可以，就是平常在外面要注意，尽量不要走光。鞋子是高跟鞋。这样是比较得体，有魅力的打扮。也可以选择波波头，梳刘海，选择穿休闲中袖，下面配个稍长一点的裙子，这样相对属于比较可爱的打扮。具体看您偏向哪一种？

　　这种打扮即使50岁都会显年轻！

　　白色宽松上衣+白色休闲鞋

　　发型要有质感，长发一定不要披着，扎一个丸子头更减龄！

　　在服装上：选择颜色比较亮，款式比较减龄的服装，再通过搭配，十八岁的背影不是梦啊~

　　在妆容上：画上淡淡的妆容给人感觉气色就不一样，搭配服装，会更好看。

　　在发型上：选择一个适合自己气质脸型的发型，效果会更明显。

　　平时还应做到：一 固定饮水频率和量。不要等渴了才喝水，初中生物老师告诉我们，等你觉得渴了，那是真的很缺水了。可以定个闹钟提醒自己，两小时一杯水。但是喝水一定要小口吞咽才最能补水，当你大口喝水时尿的也多不信你可以对比试试。

　　二 多有氧运动。跳绳跑步都可以，如果不跑五千米就跳绳两千下，每周三次，坚持一个月，精神会变得特别好，睡眠质量会特别高。我大概在今年五月份到十月份，几乎每天都会出去跑步，一定是五公里，遇到天气不好就在室内跳绳两千次，然后做拉伸运动。那段时间坚持下来对一个人的气质有很大改变，周围很多女孩子很真诚的说哇你的脸都变得更有型了，然后我会再问一遍是么让她们再夸一遍……

　　三 每晚睡前泡脚。要泡到身体微微出汗才行，这个很关键，我不说为什么免得中医黑过来，但是答主真的很受益好么，第二天醒来身体很轻松。

　　四 睡觉时放空自己的心，想象脑海白茫茫无边界，记住一定不要浮现出具体的某个东西，某件事。学会一点一点放松自己的身体。我以前只要睡觉就会慢慢放松身体，从脚到头，习惯了之后导致现在只要后颈挨上枕头就感觉好像所有的“重心”全部集中在脑后，全身立刻放松，条件反射似的，好像泡在温泉池里，每一块肌肉都被按摩着，很快就睡着了。当然，手机请放远点，只要超过你伸手可及的范围就行。

　　五 多吃素，当然水果也少不了，但是吃水果有原则，不要多吃寒的和温的，免拉肚子或者上火。

　　六 豁达点，开朗点，高兴点。尽量让自己脸上挂上笑容，有时候即使心情不是太好，一个形式的笑容反而能带动心情真的好起来。

　　健康了就有朝气，有朝气就不显老。要健康，无非经常锻炼、合理膳食、充足睡眠、良好的心情这四点。不过天生长得显老你又特别在意，整容是个办法。

　　一个好的面相也可以改善人生际遇，一张苍老疲惫的脸可不行，所以

　　1——— 2————3————嘿喂狗！

　　闭目养神起势调息

　　第一节：按摩耳朵拉耳垂，耳垂轻拉勿用力！

　　第二节：轻捏山根上提气，提神醒脑眼清明！

　　第三节：抬头撅嘴鼓鼻翼，又旺夫来又聚财！

　　第四节：张嘴收腹大睁眼，满天都是小星星!

　　每天五分钟，养面从现在做起

　　【5分钟养面操口诀】指甲短，手洁净。遵要求，神入静。部位准，手法正。力适度，排杂念。合拍节，不乱行。闭眼睛，鼻吸气，口吐气，意念行。揉耳朵，捏山根，阔鼻翼，养全脸。提状态，操不停。四季行，无禁忌。养面相，贵在恒。走形式，难见功。

　　这是一个三甲医院的退休主任教给我的，她本人63，皮肤还是很紧致，出去逛街总被人认为40几的，而且没有眼袋和黑眼圈，鱼尾纹也很少，眼睛也很明亮。

　　也是一套操，因为有提拉皮肤紧致皮肤的作用，我叫做：拉皮操

　　一、做操时间：早晚各一次，每次10分钟，可以在凃好洗面奶后或面霜或精油后进行，做完操后再洗净面。

　　二、做操环境：最好有冥想音乐或香薰伴随，可以让人入静放松，更有利于皮肤按摩

　　三、做操要点：主要是用双手中指和食指的指腹对面部进行按摩和提拉，动作不是一味往上拉，而是在穴位处轻轻打圈然后向上，动作要轻柔力度适中。

　　四、具体的手指按摩提拉方向还是用图来说的清楚点

　　手指按摩提拉的几个主要路线：

　　1、从下巴到两颊的尾部

　　2、从两边嘴角到耳朵中部的耳门

　　3、从鼻翼两边的迎香穴到太阳穴

　　4、围绕眼圈打转（具体方向看上图）

　　5、从鼻准到神庭

　　上述每条路线都是重复20次，一天10分钟，一个月以后你会发现你的面部皮肤明显改善，皮肤下垂的趋势有效减缓，眼袋眼圈皱纹都少很多，显得更加年轻和有精神，比什么喝水睡觉有用的多。我一般是配合洗面奶做操，效果特别明显。

　　下次我写一下脖子防老的做操方法吧，可以有效减少脖纹

　　继续更新脖子操

　　脖子是比较难保养的一个部位，有些明星虽然有驻颜之术，但一露脖子就得抓瞎

　　美腻吧，但摘了围脖以后呢

　　脖子的皱纹很明显吧

　　所以脖子的保养要比脸面的保养难多了，废话少说现在来做脖子操！

　　第一节：掐脖子

　　一、首先是洗干净脖子和手，脖子用热毛巾擦一下，有精油也可以抹上

　　二、先把右手张开，虎口贴着脖子喉结处，拇指贴着脸颊骨下方，其他四指贴着脖肉，然后向着左边往上搓

　　三、右手搓完左手搓，力道一定要轻柔，不是让你搓泥！总共每边手各20下。

　　第二节、撩脖操

　　为什么叫撩脖操呢，因为动作很像花花公子用手去撩良家妇女的下巴，例如这样

　　总之就像撩美女的姿势，只是上面是用正面手掌，而我们要用的是手背，从喉结下方开始，一路撩到下巴，过程中下巴轻轻抬起。

　　还是老规矩，动作要轻柔，尽量用到手指背的最上面的一节而不是用指甲。

　　撩完右手一下换左手一下，然后各20下，下面补充的是耳朵操，这个相对比较简单：

　　1、主要是拇指和食指捏住一边耳朵轻轻搓动，从耳尖下到耳垂，从耳轮到耳廓，搓完耳垂的时候轻轻下拉一下，这个基本上大多数人都知道了。

　　2、要注意的是用左手搓右耳，右手搓左耳，每边各30下。

　　3、搓、拉完耳朵后，用双手捂住耳朵，掌心对着耳内，顺时针揉动，由于掌主火，耳主水，掌心与心脏相连，耳朵与肾脏相连，用掌心按摩耳朵有调剂水火，改善心肾功能，使心肾相交，提高睡眠质量的作用。

　　4、按摩完要把拇指蜷成这样

　　（感动——这是我画的最逼真的一幅有没有，有带红指甲这样的细节！）

　　这个穴位就是翳风穴，如果你摁下去揉会感觉有点要咳嗽就对了，摁这里要比较用力，所以要用到拇指关节

　　摁下去以后揉20下，然后可以一路平着过来揉到脖子后面一直到风池穴

　　这一带的穴位按下来对睡眠和缓解头疼有一定效果

　　好了，头部以上的操就练完了，当然还可以补上用十指来梳头，可以养发健发，减少白头发和掉发的情况，具体的百度就好了。

　　每天整套做下来20分钟左右，不耽误时间，对延缓衰老，改善睡眠都很有帮助。还有关于身体其他部分的简易操，将来我再答一下了。