钻石俯卧撑，不建议做，一般新手。大家对俯卧撑的发力方式不够了解，所以都是由手臂代偿发力，这个时候肩关节不能锁死。就会导致手臂弯曲，肩关节受力过大，会使肩关节，发生受伤或者变形。

　　因此，我们在做俯卧撑的时候，要感受法律的正确性，这样才能减少受伤的风险。