瘦身锻炼是最好的改善方法。1.要改善身上长肉脸上瘦的情况，瘦身锻炼是最好的方法。2.因为人体的脂肪是可以减少的，瘦身锻炼可以帮助人们减少体内脂肪，达到减肥塑形的目的。而脸部的肌肉也可以通过针对性的锻炼来达到局部瘦脸的目的。3.除了瘦身锻炼，良好的饮食习惯和充足的睡眠也非常重要，可以帮助人们更好地实现体型的改善。此外，保持心情愉悦也有助于加速减肥进度和瘦脸效果的达成。

　　增加运动量和改善饮食。1. 身上长肉通常是因为摄入的能量过高，如果长时间的能量摄入与消耗相差悬殊，就会在身上堆积脂肪。2. 改善饮食可以减少能量过剩，建议控制饮食，减少高脂肪、高热量的食物摄入，也要保证蛋白质、蔬菜、水果等摄入量的均衡。3. 增加运动可以提高人体的新陈代谢，增加能量消耗，促进身体脂肪的燃烧，建议适当的运动方式包括有氧运动和力量训练，但是对于身体较差的人，需要先咨询医生的建议。

　　您好，改善身上长肉脸上瘦，可以从以下几个方面入手：

　　1. 运动：进行适当的有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，可以帮助燃烧多余的脂肪，促进身体健康。

　　2. 饮食：注意饮食结构和饮食习惯，减少高脂肪、高热量的食物和甜食，增加蔬菜、水果等健康食品的摄入。

　　3. 睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体放松、新陈代谢正常运转。

　　4. 减压：多参加一些减压的活动，如瑜伽、冥想等，可以帮助缓解身体和心理的压力，促进身体健康。

　　5. 美容：可以对肌肤进行一些美容护理，如做面膜、按摩等，增强肌肤的弹性，使脸部线条更加紧致。