回答·阅读

　　一、脸面非常重要，上写着健康、亚健康、疾病特征，以及五脏六腑的各种变化状况。

　　二、具体到脸部发黄发暗的人，除去重大疾病导致的外，其余的主要是脾胃不健、消化不良、便秘或便溏所引起的、面部气血不足和气血不纯净；所以会导致发黄发暗。

　　三、脾胃不健，从实践中验证总结出，是堵塞不通引起的；所以当下需要的是疏通而不是滋补。

　　四、脾胃的疏通方法（饭后不宜）：（一）脾胃拍打法，双手空心掌或空心拳，对准脾胃部位拍打，时间二十至三十分钟，一日一次；（二）推拿按摩法，双手重叠自上腹揉至下腹十分钟；双拇指或肘按拨腹部组织十五分钟；双手重叠自上腹推至下腹五分钟；（三）腹部通畅仪（顽固型的手法解决不好的），采用按、拨、刮之法，疏通腹部及胃肠组织。

　　五、面部疏通法，（一）双手自下而上揉搓；（二）大拇指在面部按压、按揉。

　　六、效果验证，照上法操作月余面部发黄发暗的现象就会有所改变，坚持下去会收获“面如桃花相映红”之效果。

　　七、实例，杨女士、三十多岁，脾胃不好，面色发黄、无光泽，采用腹部通畅仪按、拨、刮一个月，面部色泽明显由黄变红润、光亮，坚持三个月后，腹部和腰围都瘦了下来；现在是精气神充盈、体态端正、功能正常。

　　谢谢阅读点赞转发！[点关注更多帮助]

　　皮肤暗黄的原因

　　1、血液循环不良

　　肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　2、色素积聚

　　色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　　3、紫外线照射

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　4、长期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　皮肤暗黄怎么调理

　　1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

　　2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

　　5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

　　8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

　　9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　　找你妈要你5岁前的照片，看一看是否还算白净？

　　我看了，发现现在的脸黄如蜡、色斑盖脸，都能救！

　　我就直接说方法了！

　　（没有什么……美白针、美白丸…之类对身体不好的，都是比较易懂易操作的亲身实践过的）

　　我承认我化妆咯~但是不可否认我现在和暗沉不沾边，别看现在白白嫩嫩的，以前可是油腻暗淡的……

　　让你们瞅瞅，这可真是从“土坯房”变“精装修”~

　　不可否认的是：脸色暗沉是内因外因夹击后的结果，需要内养外用结合改善。

　　（本文所阐述的所有使用效果因人而异，仅供参考！！）

　　怎么来改善？！当然是拿钱堆了！！！

　　（咳……别吓到，我在这方面的弯路都给你们走过一遍了，绝对不让你们画冤枉钱，我可是在省钱方面拿捏的死死滴）

　　不过，这是建立在你“狠”了解自己的基础上！！！

　　想要解决脸色暗沉，需要看看你是什么原因促使的咯~

　　1、血虚

　　气血不足，长期的劳累、压力过大、营养不足造成的血虚脸色暗淡，无神无力，精神差。

　　2、黑色素过度生成

　　防晒功夫做太少，紫外线的照射刺激黑色素过度生成，肌肤角质层受伤、排列参差紊乱导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。

　　3、老废角质堆积

　　皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。

　　4、角质层氧化

　　日常中导致角质层氧化的因素包括电磁波、长期面对电脑、抽烟、空气污染的环境、睡眠不足，都会让产生自由基，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感。

　　不拐弯抹角，直接上方法！

　　先说好，不是正儿八经的专家，纯个人经验！

　　气血不足——内调改善肤色

　　气血不足的话一定要注意饮食方面。

　　像橙子，南瓜，感觉，胡萝卜，红薯都要少吃，里面含有丰富的胡萝卜素，还有芹菜，香菜也要少吃，都是能引起皮肤暗沉的！

　　1、脾虚必备汤水

　　脾虚是暴食、节食引起的，脾虚会让脸色暗淡无光，气血不足，浑身无力。

　　材料：淮山药、、莲子、芡实、茯苓，我是在某宝买的成包的。

　　这4种食材煮水喝，用锅或者养生壶都可以，倒入1500毫升左右的水，煮40分钟就可以，还可以放入排骨，很滋养，可以重复利用。

　　（放排骨了就记得撇油，可以买那种吸油纸，吸个四五张纸就没啥油了，不然就只能靠妈妈用勺子撇了，反正我不会，用我撇估计汤都舀见底）

　　懒人神器了吧，吸1遍就油花就少了。

　　2、熬夜必备汤水

　　熬夜最伤肝和元气，熬夜之后最明显的就是脸色暗沉，因为熬夜会影响肝脏，肝脏循环不好就容易往脸上积压。

　　材料：桑葚、玉竹各10克，枸杞（有一种保温杯里泡枸杞的赶脚，哈哈~）、花旗参各五克，红枣3—4颗

　　把材料放在养生壶或者保温杯里面闷泡20分钟，熬夜之后第二天可以来上一杯，经常熬夜的，可以一周3次喝着调理一下睡眠，特别是25岁以后，新陈代谢越来越慢，熬夜对身体影响越来越明显，一定要及时内调哦~

　　3、泡脚

　　最直观的感受，睡眠质量蹭蹭的上升，泡完脚床上躺一会就能睡着，可比之前连羊都数了好多只……都睡不着强多了，还有脚丫也没那么凉，好像大多数女生冬天都会手脚冰凉，值得一试。

　　现在很多明星都靠泡脚养生，像吴昕、范冰冰、林允等等，最厉害的就是孙俪娘娘每个节气都会发泡脚心得和建议，感兴趣的也可以去学一学哦~

　　泡脚小贴士：

　　温水泡脚，45度最好了经期不要泡脚，咳……容易“血流成河”泡20分钟就可以了

　　“对症泡脚”才管用哦~

　　光老化——防晒

　　防晒是对抗皮肤暗沉的基础，出于保护功能，黑素细胞分泌合成更多的黑素颗粒阻挡紫外线损伤，因此日晒越多皮肤越黑。防晒可以隔绝紫外线，从而减少后续合成黑色素步骤的发生。

　　不晒＞物理防晒＞防晒霜

　　最最直接的防晒。。。那就是不出门，一直待在家里，但是好像不太现实……

　　出门必须做好物理防晒，最好包裹到亲妈都认不出来的程度，而且中午大家最好不要出来了，否则热死和晒死你只能选一样。

　　看看我这教科书级别的防晒，丑不丑无所谓，只要不晒黑，啥都不是问题。

　　防晒伞可以选择天堂伞，伞面很大，便宜，咳……毕竟对于我这种丢三落四的，丢了不心疼。下雨天还可以当雨伞，一伞两用，真是棒棒哒~

　　防晒衣我比较喜欢长款的，遮的严实，我首选是蕉下的，比较清凉，略贵一点。Bodachel、Ohsunny也还可以，略微便宜一点，这三个都还可以，直接在某宝旗舰店买就可以，无广哦，直接搜…官方旗舰店就可以↓例图

　　墨镜、口罩这些就是某宝买的，没什么牌子，有需要的可以私我，发你~

　　做了硬防晒还用涂防晒霜么？！

　　①脸上痘痘严重，有炎症可以暂时不涂②出门五分钟就回来的可以不涂③不出门的可以不涂

　　其实硬防晒不是全能的，不可能360度无死角的抵挡紫外线，尤其长时间在户外活动的，防晒霜还是要涂的。

　　我常用的就是物化结合的防晒霜，一是物理防晒质地厚重，容易搓泥；二是化学防晒刺激性略大。物化防晒霜就像它两的结合体，优化之后的结果。

　　防晒霜我常用的就是安耐晒和tinanik防晒，安耐晒略贵一点，但是防晒黑效果好，长时间在户外的时候我用的就是它，tinanik防晒霜上脸肤感好，便宜，日常通勤就用的它，不会心疼。

　　脸色暗沉——外养

　　1、老废旧角质层堆积

　　皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，也会让黑色素难以代谢，不及时处理会让皮肤暗沉发黄，严重会有油腻腻的感觉，还会毛孔变得粗大。

　　皮肤容易过敏、泛红、出现红血丝，用护肤品的时候有刺痛感……这个时候就是角质层很薄的状态，就不要去角质了。

　　经常长闭口、粉刺、肤色暗沉……护肤品用了感觉和没用没什么区别，这个时候你就需要去角质了。

　　我对付角质一般就是不跟风、不作，像网上的刷酸了那种，很容易把自己好好的皮肤搞成敏感肌，甚至烂脸。

　　去角质没必要用那种角质膏……什么的，毕竟脸部t区、脸部、下巴等等，每个区域的都是不一样的情况的，我一般都是rew0.5%水杨酸棉片就可以解决，只擦拭需要擦拭的地方，一周擦拭一次，用有纹理的一面轻轻擦拭，不要超过5分钟，就可以轻松解决废旧的老角质层，也不会出现刺激皮肤和过度清洁的问题。

　　去完角质之后，脸会变得嫩嫩的，很光滑，但一定要适度。也不要不去角质，不然会角质层老化的，影响皮肤的代谢，让脸色变得暗沉、油腻腻。

　　2、早上抗氧化

　　很多人听到“抗氧化”都一个脑袋两个大。

　　搞不懂什么是自由基，什么是电子……等等，其实这些都不用管。

　　通俗点说氧化就是，苹果被切开之后慢慢变黄变坏的过程，这个过程和我们脸上皮肤呈现的状态是差不多的。

　　这个时候我们就需要抗氧化那，不抗氧化我们的脸不仅会暗沉，还会慢慢的皱了吧唧。

　　这里我要说一下

　　①抗氧化的精华只针对皮肤表面，哪些稀里哗啦、乱七八糟的化学反应跟它没关系。②抗氧化精华只针对脸色暗沉，至于其它的效果，都是附带的。

　　抗氧化精华我用的是比较便宜的，有时候也会加在身体乳里涂全身，毕竟全身多个色彩的尴尬还是不要经常感受了。

　　这个tlab玻色因二裂酵母抗衰精华才几十块钱。认准滴管设计，不为了美观为了卫生！！

　　除了抗氧化，还可以抗初老，女生20岁一定要抗初老，要赢就赢在起跑线，到了30岁你会发现区别所在。

　　3、晚上脸部美白

　　一般的美白产品在白天用了，会加重脸部发黄的。

　　水乳……这种用不用美白区别不大，它没办法直达皮肤底层，就算用美白的效果也不会太好，还不如补水呢，多说一句，选的时候选无酒精的就可以，这是我护肤多年来坚持的习惯。

　　在用美白精华的同时可以结合张予曦脸部按摩

　　在按摩之前涂上一层美白精华，不容易起纹纹！也可以涂油，为了改善脸色暗沉，我用的aleble377精华，一次一袋，可以抗氧和提亮肤色，让皮肤更好的吸收消化。

　　按摩时间久了不仅可以改善暗沉，还可以让大饼脸变成小精致脸。

　　Ps：中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。

　　偷偷告诉你们按摩完喝一杯温开水会有意想不到的效果，这是我自己实验出来的~

　　其实方法就很简单，说来说去都是两个字儿：坚持！

　　脸上肤色不好，发黄发暗的话，

　　最重要的原因是你身体的一个毒素排泄出现了问题。中医说有诸内形于诸外。我们的肝脏是人体最大的解毒和排毒器官，如果说肝脏功能不好的话，反应到脸上就会有暗淡无光的这种情况。除了肝脏以外，我们的气血是否顺畅，如果说气血不顺畅，微循环阻塞的话，也会有这种颜色发暗的这种情况。

　　所以重点调理肝脏，肾脏和微循环。

　　1、羊肉

　　羊肉性温，味甘，能够温补气血，是补气补血的最佳选择，其对面黄肌瘦、气血亏虚等症状有一定的治疗和补益效果，最适宜在冬季食用。

　　2、红枣

　　红枣是补血佳品，其富含铁、磷、钙、维生素C等营养物质，如果能将大枣与人参一起服用，效果会更好。人体是血肉之躯，只有人体的血液足，皮肤才能红润有光泽。

　　3、牛奶

　　牛奶是最滋补皮肤的食品，它能有效改善皮肤细胞活跃度，还有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

　　4、大豆

　　皮肤暗黄在一定程度上说明了黄色素堆积在皮肤中，而大豆中含的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉积在皮肤中。

　　要改善皮肤暗黄状态，就要从内到外，从根本出发。

　　在日常生活中，要保持足够的睡眠和适量的运动量，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。同时，适当地补充复合维生素有助于改善皮肤暗黄状态。