建议一周敷2~3次。因为夏天人们出汗的量较大，皮肤需要更多的水分和营养，保证皮肤的滋润、清洁和防晒，而面膜是一种非常有效的护肤工具。但是敷面膜也不能过多，一周敷2~3次比较适宜。同时，还要注意选择适合自己肤质和季节的面膜，不要使用过期或不干净的面膜，避免对肌肤造成损伤。