作为一名皮肤科医生，对护肤知识的研究也不少。如果可以给以前的自己，提关于护肤的建议，我一定会说的是：一定要严格的防晒！！

　　一定要严防死守，不分阴、晴天，夏季、冬季，都要做好防晒。

　　为什么？

　　第一点，我是很典型的色素型皮肤，很多人几岁、十几岁的时候可能没感觉，但一旦上了二十岁，脸上的色斑就会开始“爆发式”的生长。

　　为什么呢？一方面，是本身就是色素型皮肤，关于这一点，你可以从自己的上一辈、上上一辈的皮肤状况得到答案。如果你的父辈、母辈年老之后出现了明显的色斑，那你一定要警惕自己也可能是色素性皮肤！具体如下图（我的母亲大人），有明显的黄褐斑、颧褐、雀斑。

　　另外，并不是皮肤白就不容易长斑。容易长斑和深肤色不完全对等，我和我妈都属于肤色偏白的人群，但我们都是色素型皮肤。

　　这也就引出了第二点，日晒是刺激黑色素生成的最直接杀手。

　　二十岁出头时，我的皮肤状况仍然是不错的，但由于之前并没有非常注意防晒，再加上经历毕业旅行的暴晒之后，我的皮肤出现了非常不好的改变（颧骨部位出现了颧褐，面部有散在的雀斑）。

　　当然，如果能进行皮肤检测仪的检测，你会发现更多的“潜在的色斑”，这都能提示：你是色素型的皮肤，面部潜在的色斑，会在你年长之后，经过接受大量的日晒，逐渐的显露出来：

　　当然，这些问题后来都通过皮肤激光得到了解决。

　　但为了防止它们的再次出现，严格的防晒，仍然是非常重要的。

　　日晒可能会让你感觉心情愉悦，身体舒适，但它对于皮肤而言，却是非常糟糕的：

　　以更容易出现光老化的黄褐斑为极端的例子，如果我们的皮肤长期、大量的接受日晒，就会发生类似的衰老、长斑现象。

　　而避免日晒，能帮我们省掉这一大烦恼。

　　防晒可不是“随便涂涂防晒霜”就结束了。

　　防晒霜当然是我们的最后一道保护伞。

　　对于大多数（非敏感的）皮肤，选择高倍数（SPF30+）、混合性的防晒产品会更好，它们拥有更好的防晒能力，另外，如果你需要到室外，记得为自己及时补涂上一层防晒霜。

　　最后，如果还能再多提一个建议，我一定会告诉你：定期的坚持皮肤激光，是一个非常好的皮肤护理方法，你不需要太过于频繁，3-4个月一次的激光治疗，就可以让你的皮肤保持在良好的，甚至优于之前的状况。

　　如果给我一个机会，我会对15岁的自己说：不要熬夜，多运动，放松心情，不要乱护肤！因为压力、熬夜这些都是健康的杀手，对皮肤更不友好。由于懵懂的青春期不懂这些后来才明白的道理，所以那时候导致脸上开始长闭口粉刺，偶尔会长痘。（那时候太爱美，喜欢涂一些粉质的东西，又不懂卸妆这些，再就是自己乱买磨砂产品用，爱轻信电视上的广告，皮肤敏感从那时候起便埋下了伏笔。）

　　护肤重点：涂个宝宝霜都是可以的，功效就是保湿即可，要注意做好防晒！

　　25岁以后，护肤需要抗衰老，是内外兼顾哦！科学护肤，而不是盲从。如果是乱折腾，还不如不护肤更安全。值得注意的是：生活作息规律和放松心情始终放在第一位，饮食健康，多运动，最后是护肤。为啥是最后，因为其他因素比它更重要，护肤品不是万能的，身体不健康，又怎会有一副健康的皮囊。但是在身体健康的基础上，正确护肤的人比自己不护肤皮肤要好的多，注意参考对象是自己不是别人，因为别人和你不同，没有可比性。

　　护肤重点：抗初老，护肤上保湿滋润，防止皮肤干燥而产生干纹，要涂眼霜哦，因为眼部肌肤薄又脆弱，比其他部位更容易干燥和衰老。（这里不重点阐述，因为皮肤分几种类型，还得根据不同肤质进行护理，可以看我其他文章，有写过）

　　35岁以后，依旧是保持心情愉悦，饮食、运动、睡眠合理安排，正确的护肤才有效果，不然，人一旦衰老是护肤品无法拯救的。人要想要维持年轻态久一些，让衰老来的慢一些，那就是得生活作息、饮食、运动、心情等各方面达到平衡，这样身体好，皮肤自然也会好。当然除去这些，也有一些人是纯属护肤不当引起肌肤变差，那就得掌握正确的护肤方式喽。

　　护肤重点：抗衰老和提拉紧致。可以涂稍微好一点的护肤品，我说的好不光指的是价格贵，而是真正适合自己又有效的产品，前提是成分安全。护肤品有用吗？不能说完全没用，至少它能让皮肤水分不那么快流失而干燥嘛，它对我们表皮是可以起到作用的，真皮层无法到达。

　　再就是要注意防晒，我就是因为早年没有防晒意识，到现在都在后悔，所以不管你是哪个年龄段的人防晒措施要做好，不然紫外线晒黑晒老你没商量。

　　以上是我对自己说的，也是给大家的一些小小灼见，如果你们有什么可以补充哦！

　　你好，我是Sherry，很高兴回答你的问题。

　　虽说时光如水，过得太快，时光转换护肤话题不变，护肤一直是各个年龄的女孩子们永恒的话题......

　　做好防晒，一定，一定，一定！

　　防晒太重要了，一颗斑形成，有8年左右的“潜伏期”，当时晒了不觉得有什么不好，可实际上......

　　防晒可以选香蒲丽哦！孕妇可用的！一百多块钱挺划算的！

　　平价防晒里的战斗机！水感清透，没有白浊，也没有油腻感。好用！缺水肌肤防晒首选这款！敏感、油皮、干皮都可以用，而且含有植物精华成分一点也不拔干，很保湿。孕妇儿童敏感肌都可以放心使用。

　　抗初老！不要以为这个年龄可以不用抗初老的产品，不，要用的~这些钱不要省，很多有条件的在这个年龄已经用lp啦！

　　推荐雅诗兰黛小棕瓶精华给二十五岁的自己！

　　小棕瓶精华是抗初老很好的精华，主打修复~有下面几个主要功效哦！

　　1改善脆弱敏感肌

　　2细化毛孔告别粗糙

　　3预防松弛和下垂

　　4水油平衡真正达到中性肌

　　5去除暗哑无光给肌肤柔嫩光泽

　　6弹力紧实让肌肤富有弹性

　　随着年龄的增长，护肤品的清单里，需要加抗皱的产品或者紧致提拉的产品哈！

　　这个年龄可以考虑吃一些胶原蛋白啦，粉的液体的都可以~

　　皮肤开始有一点松驰哦！要加上提拉紧致肌肤的产品啦！比如雅诗兰黛线雕精华或lp的反重力精华哈！

　　看下线雕精华吧~

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　　希望我的回答可以帮到你哦！喜欢我的回答就关注我吧！或者艾特我，谢谢！

　　文/时尚2宝妈小媛?

　　很高兴被邀请，我今年35岁，如果让我对15和25岁的自己说一句关于 护肤的建议，我会有以下几点：

　　1、一年四季要防晒

　　2、眼霜早点用，选择适合自己的

　　3、少熬夜，多喝豆浆

　　虽然35岁的我，看上去还是比同龄人年轻，但是在以上几点上做到位，相信各方面都会更好??

　　防晒是会让你变白的，这一点我非常的确定以及肯定！

　　以前的小媛不算白，因为爸妈都不白，遗传吧。然后嫁了个白嫩嫩的老公，生了大宝后，也是白嫩嫩。额，基因很强大吧。我就成为全家最不白了！所以发奋图强白，美白的精华、还有身体乳都会坚持用，但是最重要的还是防晒！各种防晒产品，就是用用用。一年四季都用防晒，在家里只要有阳光的地方，也坚持防晒。选择质地轻薄一些的，出门经常全副武装。

　　这样就会慢慢的白回来，做好防晒就是会越来越白，哪怕你没有用那么高端的美白精华，只要防晒做好了，就会越来越白。

　　而且美白可以“防老”！

　　女人怕衰老，防晒少不了。养儿不妨老，防晒却可以。

　　眼部肌肤是皮肤最薄的部位，所以我们都要特别去呵护。

　　有句话是：我们的第一道皱纹就在眼部。

　　所以说眼部的呵护很重要，小媛眼霜也用的很早了，所以现在没有任何的眼纹，但是最初没有太注意选择黑眼圈的眼部产品，加上熬夜，所以略微有点黑眼圈。

　　那么我们一定要选择适合自己的眼部产品。不要用别的护肤品去代替，比如面霜、乳液。这样的将就，容易产生其他的眼部问题。

　　护肤和身体有很大的关系，所以想要皮肤好，不能仅仅依靠护肤品。作息非常重要。

　　有一段时间，小媛皮肤敏感，反复的，湿敷了好，然后又过敏了。真得特别烦，后来我就调整了作息，逼迫自己早睡觉。坚持了一个星期，自己就好了。

　　此外女性一定要喝豆浆，我非常推荐豆浆。女性的健康来源于雌性激素和雄性激素的平衡。豆浆就可以调整，让你的雄性雌性激素，哪个少了自动补，这个功效是不是很棒？还可以补钙，但是每日摄入量大概400ml就可以了，不要超过了。

　　这是非常好的抗衰老饮品哟，推荐给大家。

　　当然了如果让我从以上这几点里，选出最重要的那个，还是防晒！

　　防晒一定是最重要的，做好防晒，才是护肤品对我们肌肤，最有效的回报。

　　点赞的小仙女，都美美哒加油！

　　最好不吃刺激性的食物，早晚洗漱，做到面部的清洁，每周用面膜一次，多用一些补水的护肤品。

　　我觉得我走了很多坑，在这里分享给大家！

　　首先，不要相信美容院，更没必要花大钱去办卡做美容，纯属浪费银子忽悠人的地方！如果你的年纪超过三十可以考虑医美，但是一定要去正规的医院不要贪图便宜去小美容机构！！！

　　其次，不要去尝试各种微商护肤品，那绝对又是超级大坑！也不要去某些电商平台去购买所谓的大牌代购，全都是假的！！

　　最后，不要盲区追求大品牌，适合自己最重要！选择护肤品要去正规靠谱的渠道购买，毕竟我们的脸只有一张，不要贪图便宜！

　　随着年龄增长，我们无法对抗皮肤的自然衰老：干燥、松弛、变薄、胶原蛋白流失、弹性下降、细小皱纹甚至良性肿瘤（老年血管瘤、软纤维瘤、脂溢性角化等） ，加之紫外线经年累月伤害，皮肤老化更加快速，出现色素痣、色斑（老年斑、晒斑等）……

　　整形美容科医生们强调这三点，一定是护肤的黄金准则：补水！保湿！防晒！（无论春夏秋冬、无论晴天雨天）

　　在经济条件允许的情况下，定期打打水光针，精准的给皮肤补充营养素，做做光子嫩肤、射频等激光项目，打打除皱针都是很不错的选择！

　　如果可以给十五岁的自己一个护肤建议，我一定建议注重清洁和防晒

　　这两点真的太重要了

　　十五岁时候的肌肤状态正是满满胶原蛋白的时候，这个时候只需要做好简单的日常护理就可以了，早上皮肤不油，用清水洗脸就可以了，晚上用洗面奶洗脸，洗面奶能够清洁灰尘和脸上分泌的油脂等“脏东西”，所以用洗面奶是必须的。

　　其次做好基础的补水保湿，保湿水乳即可，十五岁时候肌肤状态很好，而且对护肤知识一窍不通，比如肤质类型、护肤需求、护肤品成分等都是不了解的，这时直接购买成套的护肤品更好，避免不同品牌的产品成分发生不良反应，刺激皮肤。

　　最后是一定要注意防晒，防晒真的太重要了

　　不管你是十五岁、二十五岁、还是三十五岁，防晒是一定必不可少的护肤流程，一年四季都需要防晒霜，不是只有出太阳的时候需要防晒，这个一定要清楚，为什么要从一开始护肤就要注重防晒呢？

　　如果从一开始就注重防晒，肌肤很少会产生黑色素之类变黑的物质，那你的肌肤就会越来越白，而且还会显年轻

　　现在提倡防晒，已经不是防止晒黑，而是防止晒伤以及抵抗紫外线对皮肤的伤害。

　　在国外的学校和家长都是从小教育小孩子要防晒的，也算一种强制性的。因为紫外线而造成的皮肤疾病是非常多的，这个年龄建议用温和不刺激的防晒霜更好。 用防晒霜晚上的清洁要彻底，不要在皮肤上有残留。涂抹的时候也不要打圈按摩，顺着一个方向推均匀就可以了。

　　多喝热水、少熬夜、用适合自己肤质的护肤品

　　一：多喝热水多喝热水多喝热水，重要的事情多说几遍，我们每天需要2公升左右的水（不包括饮料）保证身体排毒以及机能运作，因此多喝水可以让我们越来越美；

　　二：一定一定一定不要熬夜，因为熬夜是很多人变丑的元凶。我们的身体每天都会在固定时间排毒，从晚上十点开始，身体各部位的器官陆续开始排毒，有些器官的排毒是需要睡觉的时候才能完成的。但如果这个时候你刚好在熬夜，就错过了排毒，这就导致身体毒素积累过多，各种因熬夜导致的皮肤问题如黑眼圈、皮肤变差等就会找上门来；

　　三：护肤品一定用选适合自己肤质的，不选贵的，只选对的。

　　1：选择适合自己肤质的洗面奶，比如皮肤比较干，就可以选适合自己的补水类的洗面奶；再比如皮肤比较油，又不属于敏感肤质的话，就可以选择清洁力度比较强的洗面奶，如皂基类；如果皮肤比较敏感，又比较油，可以选择温和的氨基酸类洗面奶；总之先了解自己的皮肤类型，再根据其选择相应的洗面奶，不过洗面奶到底适用不适用，还是要真正试过之后才能知道。不过如果真的不确定的话，可以先问问用过的，或者先在手部或局部试过之后再全脸用比较好。

　　2：定期去角质，去角质这件事对于大多数人来说，一周一次就可以了。但是一定要记得坚持每周去角质。对于角质层较厚的人来说，我认为一周一次就可以了，而角质层较薄的人，我认为一周一次就好。过犹不及，但一定要坚持去角质。

　　3：定期敷面膜，敷面膜这件事个人肤质问题，对于我来说，我对自己要求不高，每周至少坚持敷一次清洁面膜，一次补水面膜就可以。当然在皮肤比较好的年纪，也可以只敷补水面膜。这个每个人根据自己实际情况具体分析就行。

　　愿以后的生活处处都有小幸运

　　愿今后得之皆为所想，所想皆已得之（lucky）