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并且

当你处在一个环境里很焦虑,并且想尽快摆脱这个环境,可是短期内你又走不了,这时候你怎么调节自己的心态?

第一,明确是因为什么而焦虑,是人还是事;是人做得不好;还是事做得不对;第二,这个焦虑能不能被解决;先静下心来,别着急躲避(摆脱);在任何地方,躲避摆脱并不能解决问题;只是把焦虑带到了下一个阶段......