每日早晚各一次，每次1包或者半包；早上空腹，晚上睡前服用。（200-500毫升40度以下温水搅匀，1-2分钟即可溶解）

　　为了增加饱腹感，可加入植物蛋白粉、燕麦片、小麦胚芽、五谷杂粮粉等；

　　酸奶里加入冻干沙棘粉更有利于肠胃；

　　二、祛斑、祛痘、增白、美容

　　取适量冻干沙棘粉加入少量纯净水和蜂蜜，搅拌均匀后做面膜敷面，按摩20分钟左右洗净。做面膜前，请清洗干净面部。

　　配合内服冻干沙棘粉，同时外用；7-10天左右可以见到明显的效果！

　　沙棘原果粉可以直接用水冲服。