我就是黄皮养成了冷白皮，今年42了，30岁不敢素颜的现在能随时素颜出门，除了有点黑眼圈，肤色还是扛打的，翻看以前的照片好像四年前也是黄脸婆一个呢！我来说说我的养肤过程吧！

　　皮肤黄一般和肝脏的排毒功能差有关，肝不好的人没有白皮的，我开始养肝护肝，少喝酒，少熬夜，少操心这是必备的，每天冲泡麻黄草或者蒲公英喝，多喝绿茶，饮食清淡，少吃油的，辣的，咸的，减轻肝脏的解毒负担。

　　除了养肝还要健脾养胃，人的五脏六腑是环环相扣生生相息的，哪个环节出问题都会影响整体代谢，肠胃也是很重要的一环，除了控制饮食，要少吃冷饮多喝热水，多吃粗粮和坚果，少碰碳水和加工类食品，从源头降低毒素摄入，肠道垃圾少了，血液也干净，身体代谢功能会好很多，皮肤也会变得光滑细腻，另外多补充维生素，像我早早就开始吃维E，维B和维C了，对皮肤修复也是有辅助功能的。

　　像日常的防晒是必不可少的，冬天我也会特意晒晒太阳增加身上的阳气，晚上也是配合泡脚的，有时间还坚持艾灸，袪湿温宫对女人是好处多多的。运动也是要长期坚持的，没有精气神的美也是种病态美，爱美之路漫漫其修远兮，要坚持更要自律！

　　中医中说过，女性五七面色始焦，指35岁以后，慢慢身体开始走下坡路。

　　所以脸色开始变黄变老是正常的。

　　怎么办？

　　辨别皮肤不白的原因，再内调外养。

　　内调，应从阳明经下手。气血足，面部受滋养，气色好，会白晰。可以找中医调理，也可去靠谱的店子理疗，定期推经络。这个强烈推荐。重点是坚持。很多人不懂自己体质，贸然用药怕出错，选择推经络没这个困扰。如果有条件还可以泡药浴。一周一次，一年后能看到自己变化。我当初调体就是中药薰蒸加推经络一年半，体重直接降了十来斤，同时睡眠特别好。气血不足，经络堵，斑多的应首选这种方法。

　　外养，则是用好的护肤品。可以用中药面膜，也可用大牌的抗衰面膜及美白产品。像小灯泡，我用了两个多月，确实白一点点。卡曼的面膜，非常好用，会嫩白许多。前提是先试下是否过敏。以前也用过一个中药面膜，药粉调蜂蜜，用十来次后直接年轻几岁，又白又有光泽。这个适合皮肤正常状态，身体气血足的人。

　　需要注意的是，有些美白产品会较快地去角质来达到嫩白的效果，角质层薄的人最好不用。角质薄了后，稍一动就脸红，会显得黑。我以前曾经不当操作，角质很薄了，今年用了半年多修复角质的产品，皮肤好很多，这样也可以白。这种适合角质薄的人。

　　不管哪个情况，防晒一定要到位。

　　大家看下自己是哪种情况，再用相应的办法。正常来说，首先看气血，其次看皮肤是否受损，最后再考虑一般的美白办法。如果只用第三种方法，很可能事倍功半。

　　最后，祝大家都有美丽的面容，幸福的生活！

　　还想了解多一些的朋友们，可以关注点赞，在评论里问我哦。

　　皮肤发黄应是肝功能不佳造成的，应去医院看病而不是去医美，医美只能被骗钱还耽误病情。还亮一个度，怎么可能？“草包”再美又有何用？有时间看看书多好，有闲钱哪怕攒着也好呀，都已人到中年，还把精力花在外貌上，殊不知，年纪大了，说病就病，弄得再美又有何用，还不是病床上一躺，整天呆在医院里？钱全造光了，又到哪里弄钱去？当然，有钱的除外。所以，我认为人到中年，上有老，下有小，身体健康最重要，至于外表，干净整洁利落就行，别整天嫌弃自己丑，动不动就去医美。医美有风险，哪一天“毁容”摊在自己头上就傻了。还是老老实实先去医院吧，平时如能锻炼身体，好好吃饭，充足睡眠，脸色一定不会差。

　　说实话，我们亚洲女人的皮肤普遍暗沉发黄。年轻时还好些，随着年龄的增长，中年以后，大多数人皮肤会发黄发暗，斑斑点点，皮肤又白又细嫩的少之又少。

　　我们每一个人的皮肤，除了先天的基因外，还和日常的护理，饮食，防晒，运动，睡眠，五脏六腑有着直接的关系。

　　1.防晒

　　再白的皮肤，如果不注意防晒，也会慢慢被晒黑，甚至晒伤，产生晒斑。所以在一年四季都要做好防晒，特别是夏季高温时段，尽量不要外出，一定外出，也要做好防晒保护。

　　2.护肤

　　日常在护肤过程中可以使用具有美白功效的护肤品，选择适合自身皮肤的护肤品。我有时会在早上洗脸时，往脸盆里滴上几滴白醋，长期坚持会有一些效果。

　　3.饮食

　　日常可以多吃富含维生素C的食物如番茄，猕猴桃，圣女果，橙子，柠檬，哈密瓜，西瓜，草莓，樱桃，葡萄等。这些食物不仅能够美白，而且对皮肤保养也有好处，还能起到较好的保湿和抗衰老作用。少吃油炸，盐熏食物。平时多喝薏米红豆粥，不仅祛湿，还可以美白。

　　4.睡眠

　　每天保证充足睡眠，良好作息规律，少酒少烟，心情愉快，会对美白能产生较好功效。皮肤状态和身心状态密切相关。因此，保持良好情绪，乐观心情，对皮肤美容有益。

　　5.运动

　　运动可以加快我们全身的血液循环，坚持锻炼，不仅能够强身健体，还能够维护胃肠道的平衡状态，以便于排除毒素。

　　6.坚持喝牛奶

　　坚持每天喝杯牛奶，会让皮肤变白。我的皮肤属于黄中偏白型。由于很多年都在坚持每天喝一杯牛奶，所以我的皮肤看起来显白嫩。大家不妨试一下。

　　中年以后的美白需要一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。祝愿大家在美白的路上，皮肤白里透红，粉里透白，美出健康和风采。