当气温上升到20℃以上时，穿着轻便、透气的背心装和合成聚酯做的短裤，更有利于水分蒸发。天然材料，如棉制品，有利水分吸收，经常穿着能帮助减肥。

　　如果你汗腺比较发达，选择非棉质材质更适合，不但能减轻跑步时的身体负担，快干材质也能防范夏季体温过高或汗液残留在皮肤上的不适感。

　　运动内衣也是必备品，这运动内衣的重要性是极高的，它具有支撑性，可防止晃动以减少负担，还有防止摩擦和吸湿排汗的功能。