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　　巾帼英才扭乾坤，一代女皇绝古今。说的是中国第一位女皇武则天，今天不谈她的丰功伟迹和雄才韬略，主要谈谈她的养生秘籍。武则天先嫁李世民，后嫁其子李治，又经历了唐中宗,唐睿宗共四朝，享年81岁，晚年时仍齿发不衰，耳聪目明，容貌靓丽，那么武则天的养生秘诀是什么？

　　1:阿胶养生，俗话说药补不如食补，阿胶具有滋阴养颜,延年益寿,延缓缓老的功效，武则天就一直养成了食用阿胶的习惯，每日早晚必食阿胶滋补汤，所以直到八十岁时，仍然容颜不老,风韵犹在。

　　2:静坐练功，修身养性。武则天在感业寺院当尼姑时，每天盘膝静坐，五年的禅修使她融会贯通了佛学经典，学到了佛家气功“结跏夫坐”法这也是她健康长寿的重要原因。现代医学证明，禅修能够防病保健，增强免疫力，是一种宁神静志的自然疗法。

　　3:房事养生。武则天七十岁时，齿发不衰,丰肌艳态,宛若少女，高宗在位时，因体弱多病，无法满足她的性需求，高宗病逝后，她养了许多年轻英俊,身体强壮,性欲旺盛的男宠，如张昌宗,张易之,冯小宝,沈南，她把房事当成养生的重要手段，从养生的角度来看，如果采阳有方，驻颜有术，性生活和谐，阴阳滋润，是可以起到养生保健作用的。

　　4:情志养生。她经常与高宗游览名胜古迹，常常以步代轿，不要宫女挽扶，以尽其乐，这种旅游对身心健康是非常有益的，武则天心胸开阔，对任何事情都能泰然处之，骆宾王造反时写的《对武氏檄文》，武则天看到了这片檄文，连连赞叹：“好文采”说这么会写文章的人，为何不予以重用呢？埋没了这么好的人才，使他的才干发挥到歧途上去，这是宰相的差错。

　　5:中药面膜驻红颜。武则天有两个秘方，一个是“益母草泽面方”，这个方子在《本草纲目》”中有记录，另一个方子是《外台秘要》。

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　　武则天的寿命很长，一直活到了82岁，一直到晚年，武则天都是耳聪目明、齿发不衰，那么，武则天有那些养生秘诀呢，让我们一起来看一看：

　　武则天曾经在感业寺当了5年尼姑，跟随尼姑们学习佛家气功“结跏趺坐”功法，她每天参禅打坐，

　　在练习书法的过程中，

　　5. 武则天非常爱惜自己的容貌，曾经自制面膜来保养皮肤。

　　很有名的美容秘方：

　　用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼制而成。

　　爱美之心人皆有之，谁都想青春永驻，长生不老，那怎样才能拥有不老的容颜呢，下面我们就一起来看一下一代女皇武则天她的养生秘诀。

　　武则天活到了八十二岁，是中国古代皇帝皇后中极少见的特别高寿的人。即使到了晚年，她依然身体健康，精神攫烁，耳聪目明，容颜靓丽，即使他周围的人也猜不出他的实际年龄来。

　　一、遗传基因好，先天素质好。武则天的母亲，杨氏，据说活到了九十二岁。其父亲是军人出身，而武则天从小就继承了父母的长寿基因，所以从小身体素质特别好，再加上各种学习训练，能文能舞。

　　二、良好的生活习惯和饮食习惯，1、不暴饮暴食。武则天从小跟随父母养成了良好的饮食习惯，不暴饮暴食，吃饭有规律，有节制。

　　2、经常食用益母草。益母草，明目益精，消水行血，调经解毒。

　　3、经常食用富含蛋白质和微量元素的食物，如蹄筋，肉皮等物。武则天喜欢食用玫瑰花酱、桂花酱，她经常令宫女采集百花制作，百花膏。

　　三、禅修打坐。武则天曾经被赶到感业寺出家为尼，在此期间她日夜打坐修禅，修身养性，凝神聚气。这种自然疗法能够保持内心的安宁，同时又可以强身健体，祛除疾病。

　　四、善骑术，多运动。

　　武则天自幼喜好运动，喜欢骑马。她长期骑马锻炼，更擅长驯马。驯服狮子骢这个典故大家耳熟能详。唐太宗出去游玩打猎的时候，武则天经常骑马护驾。长期的运动使她体力充沛，身体健康。

　　五、练习书法。武则天爱好书法，她写得一手好字，它的《升仙太子碑》，是我国最早的经巾帼书碑。在书法练习时需要手臂及全身器官的配合，“摇筋骨，动肢节”。

　　六、胸襟开阔，胸怀坦荡。武则天心胸开阔，骆宾王曾经写过一篇檄文，列数武则天的罪状。武则天不仅没有治他的罪，反而被骆宾王举世无双的才华所感动。上官婉儿是罪臣上官仪的孙女，但武则天爱惜奇其才能，便把他她留在了自己的身边，当自己的亲密助手。

　　七、多面首，性生活和谐。高宗死后，武则天成了孤家寡人，寂寞无人说，加上她身体好，又好男色，所以宫中养了几个男宠，从薛怀义到御医沈南，再到张易之，张昌宗兄弟。御医沈楠曾经诊断武则天气血衰弱，建议她采阳补阴补气血。和谐的性生活，使得武则天荣光焕发。

　　八、经常使用面膜。武则天时就特别注重用面膜来保养皮肤，她有两个美容面膜，一个是益母草泽面方，另一个是敷面脂。

　　九、兴趣爱好广泛，陶冶情操。武则天从小家境比较好，所以她从小练骑马，习歌舞，学音律，读诗书。可以说琴棋书画无所不会。广泛的兴趣爱好，使得她陶冶情操，愉悦心情，修身养性。

　　1.手握权势，野心勃勃。与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷。人要是有理想有野心并为之奋斗，整个的精气神都不一样。武则天14岁进宫，活到81岁，一生起起伏伏，权力就是最好的，让人的心态积极，永远向上。ps,一些退休的人，会感觉精气神和之前比，变差了。

　　2.武则天的性格刚强，心胸开阔。一生中会遇到很多问题，要是抑郁了肯定也不会长久。武则天的抗压能力肯定很强，心胸开阔，有包容心。比如对待讨伐她的人，骆宾王能够称赞其才华，对上官婉儿能够知人善任。

　　3.禅修。因为早年的一些经历，武则天会一些禅修的方法，每天练习，锻炼神志，心一旦安稳平静，不躁动，人就容易长寿。

　　4.晚年养的诸多男宠，阴阳调和。有人说，保持年轻的秘诀有两种，一是事业，二是欲望。武则天都满足了，心情愉快，过的开心，自然就年轻。

　　5.经常锻炼身体。武则天喜欢旅游，各种运动，马球，骑马等等。经常锻炼身体的人，精神状态相对会好，武则天闲时会到各种景点欣赏，年老时还可以骑着马慢慢遛。

　　6.饮食起居美容之法。身在高位，各种珍贵的药材食材不会少，各种养生的方子，美容美发的方法不会少，多重组合下来，人就显得更年轻了。现在流传下来的还有几个美容的方子呢，益母草，还有面膜，都需要各种药材，精心制作。

　　综上，武则天的事业和欲望都能满足，加上外部的辅助，才能保持年轻。