现如今，每个人的工作都很繁忙，而且每天都要对着电脑，本来对我们的皮肤就很不好了，再加上如果经常加班熬夜的话，出现的皮肤问题就更多了。有些职业要求我们必须要熬夜，熬夜会使皮肤出现各种问题，比如说痘痘、斑点、粗糙、黑眼圈等，所以有的时候我们必须要掌握一些熬夜改善皮肤的方法，这样才能让我们在熬夜以后皮肤变得更好。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

　　洁面乳

　　洁面很重要，卸妆也尤为重要，洗面奶清洗掉的是皮肤上的水溶性污垢，而卸妆液卸掉的是皮肤表面油溶性污垢，皮肤自身会分泌油脂，这种油脂附着在皮肤表面与漂浮在空气中的灰尘、汽车尾气、重金属等“垃圾”相结合就会产生油溶性污垢。坚持卸妆会延缓衰老哦！

　　原液

　　原液虽然是一个新兴的护肤品类，指的是添加相对单一的高浓度护肤成分，能够针对各种肌肤需要，给肌肤更直接、更安全、更强效的保养，让肌肤在短时间内恢复最佳状态的美容产品。

　　爽肤水

　　是洁面后的二次清洁和重整肌肤，建议选择无酒精、含水量高的配方，可以充分湿润和调整皮肤状态。

　　爽肤水除平衡皮肤的PH值外还可以给皮肤补充大量水分，洁面后的爽肤建议最少拍三遍爽肤水，这一步骤水分充足了非常有利于后面护肤品的吸收和彩妆的贴妆效果。建议油性肌肤选择爽肤水，干性或是敏感性肌肤选择柔肤水，因为柔肤水比较稠、粘度大，营养成分也会比爽肤水高，干性肌肤使用会滋润皮肤，而油性肌肤爱出油适合用清爽型的护肤品。

　　乳液

　　乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤作用，也有调湿效果，早期的乳液是水包油型乳状液，多采用钾皂做乳化剂，但在存放过程中会变稠，不易从瓶中倒出，采用十二醇硫酸二乙醇胺盐或非离子型乳化剂，可制得稳定性很好的乳液。

　　纯露

　　指精油在蒸馏萃取过程中留下来的水，是精油的一种副产品，是在提炼精油过程中分离出来的一种100%饱和的纯露，成份天然纯净，香味清淡怡人成为护肤概念中必不可少的组成部分。

　　纯露通俗会被大众称作“花水”，这种花水对皮肤的补水保湿有很好的效果，通常会有几种简单的使用方法，如：1.洁面后爽肤前拍几遍 2.面部程序最后喷洒一遍，自然吸收可定妆 3.晚上用压缩面膜纸敷面。

　　面部润肤

　　喷雾，玫瑰柔润保湿喷雾补充肌肤水份，再选择适合自己的肤质的乳类或霜类，防止肌肤水份的失流。不管你的肌肤性质如何，选择一款含有大量水份的面部乳液都十分必要。因为化妆品可能会使肌肤干燥和敏感或油光浮面，而肌肤中充足的水份可以使这些问题一一缓解，因而一张持久饱含水份的脸庞才能是一个持久亮丽的妆容的落脚之处。

　　隔离霜

　　户外活动少不了风吹日晒和空气污染，在妆前打上一层有防晒效果的隔离霜，既可以隔离彩妆刺激，又可以防御外部侵害，是户外妆必不可少的步骤。好的隔离霜不但防晒效果要出色，还要清爽保湿，令妆效更好。建议隔离和防晒都要擦，因为隔离是隔离外界的灰尘或者是彩妆的，起不到太好的防晒效果，防晒主要就是防紫外线，一般先用隔离再用防晒。

　　BB霜

　　作用主要是遮瑕、调整肤色、防晒、细致毛孔，能打造出Nude Look（裸妆效果）的感觉。BB霜原来是对剥皮或美白（增白）后，受损和损伤的皮肤保护和修护使用的再生霜，因此对皮肤的问题给与及时迅速的改善，能够改善和弥补皮肤的缺点，而得名叫BB霜。

　　CC霜

　　CREAM其实是英文COLOR.CONTROL.CREAM的缩写，中文名称：色彩调控全效修容霜。是为修正术后肌肤不均匀所设计，尤其是进行皮表面创伤及抵抗生活辐射的人来使用，故被称为“色彩调控霜”，能提供受损较严重的皮肤保护及修护效果，并兼具视觉上调正肤色的特点，因此闻名。其次CC霜是BB霜的升级版，遮瑕效果比BB霜更好。

　　防晒霜

　　抛弃了防晒霜一贯给人的油腻担心，其宣传语为“没有丝毫黏腻而清爽的使用感”。能有效防止紫外线UV-AB全波段，给予皮肤最坚强保护的防晒霜，专业收缩毛孔防晒霜纯天然无油配方，安全防晒的同时收缩毛孔 。 清爽的夏季,防晒而不再被油油的防晒霜困扰 针对粗大的毛孔有神奇的效果，天然植物成分，绝对不含酒精。含有清爽性凉的植物萃取物，如甘草、绿茶、柠檬等，性质非常温和，无刺激性，无油，是帮助油腻皮肤度过夏天的绝好产品，适合易出油皮肤和问题皮肤（易生痘痘、粉刺）。

　　面膜

　　范爷曾经说过她的好肌肤都是面膜敷出来的,所以妹子们在日常护肤的时候面膜可千万不能少哟~面膜种类繁多，特点各异。在使用时一定要根据自己的实际情况进行选用，不可随波逐流，人云亦云。