我与提问者一样，手足冰凉这个问题也是困扰了我十多年的问题，但我最近用中医方法彻底的解决了。因为中医治病，最关健的是对症，所以我在这里跟大家分享我的经历，如对观者有用也是功德一件。

　　我从三十多岁开始便有手脚冰凉的症状，最近一两年近五十岁越来越重，甚至夏天也不敢与别人握手的情况。我是家传的民间中医，专长是脊柱药酒外用理疗，有的手脚冰凉者，脊柱理疗后症状消失，但对于我来说一点作用也没有。古方上说手脚冰凉者，肾阳虚，四逆散主之，但据我自身对症亦不适合，所以一直没有用此方。

　　最近我的主要症状是，除了手脚冰凉外，还兼有惊恐之感，主要表现为睡中梦惊，性急躁。更突出的是开车时弯道遇车便会有下意识的踩急刹车，这是以前没有的情况。一天在看十二经络主症时，看到胆经主症时，才知道胆经不通引起的胆寒便会有上述症状。中医有句话，胆经一通，疾病无踪。肝属阴，胆属阳，胆经不通也是阳虚的表现。使我茅塞顿开，决定由胆经着手治疗。

　　由于民间医技近年各种受限，为了传承让女儿学了中医。当我把我的思路跟女儿探讨后便让她用针灸给我治疗。只施针治疗一次，我的双手及左足便无冰凉感，右足有明显效改善，施针两次后，基本痊愈，梦惊消失开车正常。

　　

　　我的针灸治疗取穴为以下穴位，仅供各位参考：

　　足少阳胆经：率谷，阳白，风池，阳陵泉，悬钟，丘墟，足临泣、足窍阴。

　　手少阴心经：神门。

　　足阳明胃经：足三里。

　　通过这一亲身感受，我对中医有了更深刻的三点认识：

　　一、中医无绝症，但要对症、得时、得法，很多疾病可立竿见影。

　　二、信中医，遇良医方为有缘人。

　　三、不病急乱投医，不服不对症之药。

　　我也是手脚冰凉几年了，升阳补肾的药也没少吃，一停还是那样。夏天不能穿裙子短裤，在空调房里长裤里面要带上护膝，晚上不能在空调房里里睡。今年年初检查甲状腺和肾都有囊肿，我怀疑这与体寒有关系，就看了中医，他说我血瘀，肾气不足，吃了一个多月的中药，我感觉吃通经络的药对症，症状稍微有点改善。我最近练八段锦，每天至少一遍，再活动脚腕（顺时针逆时针转动），路边有一个四五十度的斜坡，站一会拉拉后退筋，再踮起脚尖立一会，这样症状改善了很多，现在我能在空调房里睡了，白天开空调腿脚也不那么冷痛了，希望我的方法对你有帮助。最后要说的是体寒的人，夏天也不要吃冰箱里放过的瓜果。

　　这个问题，小集深有感触，我就是一个手脚冰凉20几年的人，冬天冰一样，夏天叶像火炉一样，冬天的时候凉的手是邦邦硬，夜里睡觉要穿袜子，不然睡不着。不知道你是不是也个我一样的。

　　我尝试很多办法，但是自身觉得最有的还是坚持热水每天泡脚，一年四季都坚持，我会在泡脚水里加一把艾叶，但是夏天就用清水泡脚，因为夏天本身火气就汪，坚持2年下来，现在冬天好很多，虽然不能和人家热乎乎的相比，起码比之前的自己好很多。

　　其实手脚冰冷的原因，主要是本身气血不足，流动不畅导致的，你吃中药吃一段时间有效果，是因为药提升和滋补了我们身体的气血，但是我们不能一直吃饭，一旦不吃了，药效没有，效果就会降低，感觉没有什么改善，是要三分毒，所以，我建议还是从平时做起。

　　日常方面：不能因为“美丽动人”就穿的少，我每到冬天都是把自己裹的和球一样，还有就是药保证自己脚上暖和，尽量不要漏脚踝。

　　生活习惯：养成泡脚的好习惯，不每天坚持，起码每周要做到3-4次泡脚，泡脚时间不宜过长15-20为最佳，水温度40度左右即可。最好是加点花椒或艾叶、生姜等。

　　饮食习惯：不要经常吃生冷的，冷饮等，尽量避免奶茶等冷饮料。平时没有坚持喝点生姜茶和以下几款汤膳。

　　1、枸杞老姜茶红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

　　冬天的时候也可以吃2-3个月阿胶糕，补一补气血，因为冬藏，最宜进补吸收。希望小集的回答对亲们有帮助哦！

　　你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，其实在临床上经常遇到，而且服用中药以后，会出现各种各样的反应，还是值得大家注意的。

　　首先，好多女性都有手脚冰凉的问题，而且会持续好多年，主要是由于经络不通，气血虚弱，阴阳不调，气血无法温煦到四肢末梢，就会出现手脚冰凉，畏寒肢冷，关节冷痛，月经不调等症状。

　　其实最根源问题还是跟身体虚弱有关，中药调理可以根据个人体质，熬制一些中药，主要有活血化瘀，驱寒除湿，温经通络等功效。

　　如果想要让药物起到作用，一定要具备以下几点。

　　第一，需要的是身体的经络畅通，脾虚运化功能正常，气血运行正常，药物可以被身体充分利用，才可以起到调理的效果。

　　第二，需要一定的时间，一般咱们去中医院或者找老中医开中药，进行慢性调理，不可能十天八天就能解决问题，大部分都是需要三个月到半年时间。

　　第三，如果身体特别虚弱，寒湿太重，一定要纠正虚证，让身体各项机能按部就班，如果做不到，吃再多的药，不能被吸收，还是会通过一种途径排出体外的。

　　我这两天就碰到好几个病人，去中医院开的中药，一个是调理脾胃，吃了药几天以后，反而开始出现身体发痒，其实就是药物在体内吸收不充分的结果，只能通过皮肤毛孔排出，就会导致皮肤出现过敏性表现。

　　还有一个女性，下巴总是长痘痘，吃了一星期中药，结果后背，头皮等部位，都表出来好多疙瘩，其实就是身体虚弱，药物无法正常吸收，而呈现的结果。

　　所以说，就像你吃中药调理，一个月的时间，只是暂时缓解了症状，但是根源问题还是根深蒂固。打个很形象的比喻，就像是体内有一块寒冰，通过各种方法一点点融化，只要能化掉三分之一左右，身体就会感觉怕冷有所改善，但是如果此时停止调理，因为体内还是寒气占主要地位，慢慢的还会再次导致寒冰越来越大，手脚冰凉的问题又开始出现了。

　　所以，不管用什么方法进行调治，都一定要坚持治疗，不可半途而废，再者就是首先要保证道路通畅，气血通畅，否则的话，吃再多的药，还是被身体所排斥，又何谈有效果呢？

　　

　　中医认为：“宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。”

　　手脚冰凉是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说。那么，手脚冰凉是什么原因呢？它暗藏着哪些疾病呢？以及经常性的手脚冰凉该如何调理？日常生活中有哪些不好的习惯我们需要注意的。

　　手脚冰凉不是病，但与疾病息息相关

　　气温一降，对很多人来说，手脚冰凉就是一个常态。这时很多人就会怀疑是身体出了什么问题吗？还是体质不好？实际上，手脚冰凉也预示着身体存在着某些隐患：

　　甲状腺激素的分泌不足，人体的身陈代谢会减慢，产生的热量和消耗的热量也会减少，就会出现手脚冰冷的症状。

　　由于自身的生理原因，女性是很容易患上贫血的，贫血患者会因为体内的红细胞和血红蛋白的含量低，能携带的氧功能就会有所下降，造成四肢出现缺血缺氧的状态，这样体温就会低，并且出现畏寒怕冷手脚冰冷的情况。

　　当出现心功能不齐全的时候，四肢的血供应就会出现异常，供血不足或者供血减少，这样就容易出现手脚冰冷的感觉。

　　不做“冻美人”，只做“暖宝宝”

　　可见，出现手脚冰冷的情况，大多可以归结为一点，即体内血液循环不通畅。因此，要想改善手脚冰冷的情况，可以从以下几个方面入手~

　　很多年轻女孩子乐意做“冻美人”忽略了身体机能的承受能力，在夏天喜欢穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽裤腿等。这些穿衣习惯特别容易让寒气侵袭体内，所以要注意身体的保暖，在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让寒气消去，减少手脚冰冷的出现。

　　很多人不注重腿部、脚部的保暖而导致手脚冰冷。只有下肢的保暖做好了，身体才会暖和起来。例如可以在晚上睡觉前先泡一下脚，让身体的血液循环加速，脚热了自然就更容易入睡。

　　强壮的身体才能抵抗不受细病菌侵害的，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，加速血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来，才会不容易手脚冰冷。

　　有时间可以进行穴位按摩，经常揉搓脚心，可以改善末梢血管的血液循环，起到手脚温暖的效果，也是可以改善手脚冰冷的症状。

　　维他命E是有利于末梢血管的扩张，促进末梢血液的通畅循环，多吃富含维他命E的食物有坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等等改善手脚冰冷。

　　日常生活中还需注意什么？

　　日常生活中，有些习惯会或多或少的导致手脚冰冷，我们应该要认识其危害，尽早改正。日常生活中，我们需避免哪些导致手脚冰凉的行为呢？

　　久坐不动的人容易因为血液循环不畅导致手脚慢慢地冰冷起来，所以我们应该要注意，坐久了就要站起来走一走，运动一下。

　　过度地挑食、减肥都是会造成人体热量的摄入不正常，气血亏损，手脚冰冷。

　　总之，导致手脚冰冷的原因有很多种，这也是和我们的日常生活习惯有关，只要多调养，改掉坏习惯，你的秋冬也会暖起来的。

　　手脚冰凉几年了，吃中药会好点，不吃又没温度了，引起的原因也许有以下几种。

　　（1）阳虚。是中医的说法，阳虚包括脾阳虚和肾阳虚等。阳虚一般发生在40岁以上成年人身上，男女都可以发生。阳虚病人喜欢喝热茶、吃温热的东西，如牛羊肉、鸡肉等，忌寒性食物，如苦瓜、鸭肉等。

　　（2）低血压。如果血压低于90/60mmHg的话可确诊为低血压，低血压同遗传、疾病、营养、生理等有关，分生理性和病理性两种，生理性只要加强营养、规律生活即可。如果是病理性的，及时去医院查明原因，对症治疗。

　　（3）气血虚。中医认为手脚长期冰凉同人体气血虚有关。中医理论称“气为血之帅，血为气之母。‘’这句话概括“气”和“血”的关系，气血是构成人体生命活动的基本物质，气为血的统帅，即气能生血、气能行血、气能摄血。“血为气之母”是指血为气之载体，血能生气，两者互根互用，相互依存。对于气血虚引起手脚冰凉的人，补气血为主疗效会比较好。

　　（4）甲减。甲减患者由于甲状腺功能减退，合成和分泌的甲状腺素减少，手脚长期冰凉是一大症状，有的人夏天都要穿长衣长裤，不能用空调。目前，中西医对甲减没有一种好的治疗方法，西医治疗补充优甲乐，中医通过中药能改变甲减的一些症状，如手脚冰凉等，也难治愈。

　　（5）微循环障碍。手脚离心脏较远，有微循环障碍的人容易手脚冰凉，这类人一般是年老人、女人、血脂偏高的人、不爱运动的人等。对于这几类病人，一方面要加强运动，另一方面多吃点有利于血液循环的东西，如黄芪、当归、山楂、亚麻籽油等等，冬天对手脚注意保暖，晚上用热水泡泡手脚，这样会有利于微循环障碍的改善，改变手脚冰凉症状。

　　楼主的问题感觉在生活中还是挺常见的，身边总有些人夏天手脚温度较低，冬天冰凉刺骨。其实从中医的角度来说，存在两种情况—体质论和阳虚论。

　　1.加强锻炼，增强体质。身体虚弱的人往往都伴随着阳气的流失，手脚冰凉较为高发。

　　2.坚持泡脚，加强足底血液的循环更替。中药足浴包也是改善手脚冰凉的较优选择。

　　3.注意保暖，不仅仅是秋冬，在三伏天防止空调侵袭也需要高度谨慎。

　　4.拒绝凉性食物，特别是冷冻过的饮食类。

　　以上观点希望对你有所帮助。

　　楼主说的这个问题，我以前也有，尤其是冬天，睡觉时老是蜷缩着腿睡觉，伸不直，家里人都不敢和我睡觉，因为怕触碰到我那冰凉的身体，尤其是双脚，跟冰棍一样。还有，除了双脚，耳朵，手指在冬天都会发冻疮，可以说非常的难受，看了医生，抓了中药吃，然而还是没有软用，那个时候也经常听到一些术语，什么阳虚，阴虚之类的话，一开始就上网查，然后怎么怎么样，也试过泡脚，也没用。

　　不过最后我还是治好了，怎么治好了的呢？

　　说到底还是泡脚，但不是只在冬天泡，而是夏天秋天的时候就开始泡热水脚，一个星期7天，最少泡5次，习惯坚持下来，2022年之后的冬天，我的脚出奇般不冷了，而且睡觉时腿也伸直了，还有很重要的一点，三伏天的晚点切记不要喝冷水。

　　反正我也是经常看新闻看到别人写的文章试着去做的，朋友们如果你觉得我说的这些可信的话，可以坚持下，不管你信不信，反正我现在手脚不冰凉了。

　　恐怕是你的中医医生不给力，我家人一样的手脚冰凉、宫寒多年，只是一个药方吃了两周，就好了，而且火力十足，一直旺了八年，直到最近才感觉那副药的火气下去了。药方里有鹿茸等名贵药材。

　　我年轻时也手脚冰凉，后来看报道说日本长寿村老人每天早上喝一碗红糖水，就如法炮制每天早上的咖啡用红糖冲，没多久手脚就热了，所以题主可以尝试早上喝红糖水。