有必要补啊。

　　我们皮肤出现各种问题，干燥、粗糙、暗哑、毛孔粗大等等，并不是像护肤品导购员说的那样光敷面膜补水就能解决的。

　　胶原蛋白的作用：

　　胶原蛋白是皮肤真皮层的重要组成部分，与少量弹性蛋白组成规则的胶原纤维网状结构，可以牢牢锁住皮肤的水分，让皮肤不再紧绷，恢复紧致水润。

　　所以补充胶原蛋白很关键！

　　皮肤中胶原蛋白的含量直接决定着皮肤的水润度，光滑度，紧致度，当胶原蛋白受损、老化、流失，就会出现各种皮肤问题，所以想要皮肤紧致水润，就要从深层提升胶原蛋白的数量和质量，由内而外的调理才能解决根本问题。

　　像我就有在吃汤臣倍健的胶原蛋白粉，便携式小包装，携带和服用都很方便，冲水饮用，也可加入牛奶、果汁、冰淇淋等食品中食用。

　　对皮肤的改善效果非常显著，这是扑多厚的粉都换不回来的啦。

　　有必要啊，25岁之后自身的胶原蛋白就流失严重了，胶原流失了就是产生皱纹了，所以为什么年龄大了需要保健调理啊，我一直用得善好的小分子肽，活性好吸收，直接作用到基底层细胞，皮肤细腻有弹性

　　很有必要呀。女人胶原多水嫩嫩的多好看。

　　我平时多爱吃猪蹄，猪皮补，外用创福康，复因胶原面膜很不错，不过主要公立医院医美科有，因为产品可靠，价格较高。

　　先回答关于问题描述中提到的“体内难道不能自身合成吗？”

　　人体是可以自身合成胶原蛋白的，但随年龄增加自身合成能力降低，另外内在和外在的综合原因，都会导致皮肤老化成为一个复杂的过程。

　　而胶原自身合成能力下降已是普遍认可的事实，并有实证研究

　　其中一个研究显示了随年龄增加，皮肤胶原蛋白的合成能力、以及胶原降解、皮肤中胶原蛋白含量三者之间的关系：

　　上图可以看出，25岁以后，尤其女性的胶原合成能力是逐年下降的。

　　另一者研究，关于老年人皮肤胶原蛋白生成减少，也显示随年纪增加，胶原是流失的。

　　上图是I型胶原蛋白在年轻人和老年人的皮肤中的对比，数据基于6名年轻和6名老年人。

　　所以补充胶原蛋白是基于类似的上述事实，也是补充胶原蛋白最大的一个事实基础。

　　再回答是否有必要补充胶原蛋白

　　简单而言，可以从以下几个方面决定是否补充

　　1、看年龄，一般不建议25岁以前补充胶原蛋白。

　　2、饮食是否全面营养健康、生活习惯是否良好（不吸烟、作息规律充足）、结合自己的皮肤状况。

　　3、30岁以后，一般建议适当补充胶原蛋白。

　　注意事项：

　　1、不同胶原蛋白有其不同作用，选择适合自己的胶原蛋白类型（1、2、3型）

　　2、看配方是否有辅助胶原合成的营养成分

　　3、结合自己的实际情况了解是否存在与自身冲突的副作用，例如哺乳、怀孕期间建议不补充。

　　—— 特别申明 ——

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　　应该是到一定年龄后，流失的速度会比自身合成快很多，而且也需要外补帮助自身合成。年纪慢慢大了还是要补充的，爱美啊，我就吃过汤臣倍健的胶原蛋白粉，可是人懒三天打鱼两天晒网……同事能坚持的皮肤气色确实挺好的。