臂围38厘米算强壮。

　　日本随机抽取200名大学生屈臂最大是36，而且不排除是胖子可能，那么假定平均水平差不多的情况下屈臂36（充血38）就是百里挑一了，而且还是低脂，但要一眼就让认为你猛男，那得40，因为亚洲175的短袖袖口那圈是38-40，你臂围超过这个数值才有把短袖顶起来的感觉。

　　高水平。臂围达到38属于长期进行了对抗性力量训练的。想要臂围大，需要针对性的对手臂的肱二头肌和肱三头肌进行锻炼。

　　锻炼肱二头肌比较有效的方式有：哑铃交替弯举、屈杠弯举、直杠宽距弯举等。

　　

　　锻炼肱三头肌的有：平板窄距卧推、绳索下压和直杠下压等。

　　

　　手臂纬度40以上，感觉比较粗壮，38算中等水平吧。